KBRN, Entikong: Buah belimbing, atau dikenal juga sebagai starfruit karena bentuknya yang menyerupai bintang saat dipotong melintang, adalah salah satu buah tropis yang kaya akan manfaat kesehatan. Rasanya yang segar dan sedikit asam menjadikan buah ini favorit banyak orang, terutama di kawasan Asia Tenggara. Selain rasanya yang unik, belimbing mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan.
Salah satu khasiat utama buah belimbing adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Antioksidan dalam belimbing juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Buah belimbing juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat yang terkandung di dalamnya dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
Bagi penderita diabetes, belimbing bisa menjadi buah yang aman dikonsumsi dalam jumlah wajar. Indeks glikemiknya yang rendah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Namun, konsumsi tetap harus dibatasi, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan fungsi ginjal, karena kandungan asam oksalat dalam belimbing bisa berdampak negatif pada ginjal.
Manfaat lain dari belimbing adalah sifat antiinflamasi dan antibakterinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak belimbing memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dan meredakan peradangan. Ini menjadikan belimbing bermanfaat dalam membantu mengatasi infeksi ringan atau gangguan inflamasi ringan secara alami.
Buah belimbing merupakan tambahan yang menyehatkan dalam pola makan sehari-hari. Meskipun kaya manfaat, penting untuk mengonsumsinya secara bijak, terutama bagi mereka dengan kondisi medis tertentu. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat disarankan jika ingin menjadikan belimbing sebagai bagian dari terapi alami.
Sumber : https://rri.co.id/entikong/kesehatan/1606279/khasiat-buah-belimbing-untuk-kesehatan-tubuh
0 comments:
Posting Komentar